暖手的重要性與運動傷害

　　許多初學或是有一定程度的吉他手常常會忽略的一件事就是—–暖手，

在彈奏吉他時，我們需要用到身體很多不同部位的肌肉配合來完成，

並不是只有動動手指就好,在正式練習或演出前充足的暖手甚至可以達到更好的彈奏表現，

以下就來介紹幾個暖手及暖身的動作。

1.肩膀+手腕

 

 

2.手指

 

 

3.除了上面的伸展的活動外，

在正式練習前也可以做些簡單的彈奏如:

半音階練習(爬格子)、大調音階、簡單的推弦或是顫音。

運動傷害

　　彈吉他和其他運動一樣都會有運動傷害，

尤其是我們常常會做些重複或是機械性的練習，剛開始接觸樂器的朋友們，

建議找專業的老師指導，一旦形成錯誤的彈奏姿勢，

造成進步效率緩慢外，更有可能造成運動傷害，

如果你決心成為一位吉他手，更要好好的保護自己的雙手喔！

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作者:楊書豪老師

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